14-09-2025 05:35:11

Pada Kamis, 15 Mei 2025, Medistra Hospital bekerja sama dengan PT Bayer Indonesia menyelenggarakan health talk yang menghadirkan dr. Amelia Jessica, Sp.GK, AIFO-K, sebagai pembicara utama. Acara ini dirancang untuk memberikan pemahaman praktis tentang bagaimana mengatur gaya hidup agar terlindungi dari risiko penyakit metabolik dan masalah kesehatan lain yang sering muncul akibat pola hidup kurang sehat. Dalam sesi tersebut, dr. Amelia menyoroti pentingnya mencapai dan mempertahankan berat badan ideal. Menurut data penelitiannya, kelebihan berat badan dapat memicu gangguan metabolisme lemak, tekanan darah tinggi, dan berbagai masalah status gizi. Oleh sebab itu, dr. Amelia menekankan bahwa diet gizi seimbang merupakan pondasi utama kesehatan jangka panjang. Selanjutnya, dr. Amelia memaparkan manfaat olahraga rutin, yang juga menjadi tema dalam health talk ini. Ia merekomendasikan kombinasi aktivitas aerobik seperti jalan cepat, bersepeda, atau berenang selama minimal 30 menit setiap hari, serta latihan resistensi dua hingga tiga kali seminggu untuk mempertahankan massa otot dan kepadatan tulang.